witam to wczorajsza miska ,wypilam 2 l wody,1 kawe czarna bez cukru i pokrzywke.. zrobilam aeroby 30 min .szybkie tempo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f5340c6f2d847c6923d07f30b8c0edd.png
wczorajsza miske wklejam, wypilam jak codziennie 2 l wody ,1 kawe czrna bez cukru i pokrzywke. zrobilam aeroby z dvd 30 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e3cdff2ea649dd8bbe20eebdfc468f.png
Jogurty to mieszanina mleka, mleka w proszku i cukru (naturalne są bez cukru). Ze względu na to w zadnym wypadku nie mogą stanowić podstawy posiłku. Dla odchudzających się jest to produkt raczej niewskazany, jednak moim zdaniem od czasu do czasu warto zjeść jakiś jogurcik zwłaszacza taki zawierający Laktobacillus acidophilus i bifidobakterie, są [...]
trzeba się przed świętami odpowiednio "zabezpieczyć" :D Serniczek upiec bez cukru i innego badziewia, sałatki zrobić z jogurtem naturalnym zamiast majonezu, kawałek czekolady gorzkiej o dużej zawartości kakao naszykować i wtedy żadna babka, żaden mazurek ani żadna najlepsza napoleonka cię nie skusi ;)
Do Bergen sie na szkolenia jeździło Felka przez trzy dni pij rano po wstaniu zawsze 2 szklanki wody z sokiem z cytryny i szczypta pieprzu cayenne + przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, do tego 3x dziennie herbate ziolowa na pecherz (jakakolwiek mieszanka pobudzajaca sikanie) + 2 szklanki soku borowkowego byle bez cukru, wlicz go jako swoje ww
Też prawda :D nie wiem czemu pomyślałam, że bez cukru ta surówka nie "działa " :P i dzisiejszy nietreningowy: /SFD/2016/8/29/a5561cf1e4534a99af85fe0e8da48eb9.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2016-08-29 20:41:28
[...] Na weekend mam zaplanowane desery żeby uniknąć napadu na coś słodkiego. Znalazłam w Lidlu mąkę lnianą, szukałam owsianej ale nie było, dlatego mam do naleśników budynie bez cukru, jak zobaczyłam wartości tej mąki to oniemiałam... jestem ciekawa czy macie jakieś doświadczenia z nią,oraz czy będzie pasować do omletów/naleśników. Kosztuje 4,99 [...]
posiłek nr 4 : herbata bez cukru , cukier %-) yebłem . Ale powodzenia, ja bym jednak zamiast odżywek wrzucił jedzenie, albo ułożył chociaż coś na wzór diety, wiem jak to jest jesc jakkolwiek a mieć diete i jak szybko widac efekty porządnej miski.
musli co prawda nie mojej własnej roboty, jakieś eko kupne bez cukru w składzie. Choć ma jakieś suszone jabłka w srodku, które mogą zawierać fruktozę. Może lepiej żebym własne mieszanki robiła? Akurat suszone owoce staram się kupować niechemiczne, ale co my tam wiemy tak naprawdę. Dzisiaj pierwszy trening zaliczony. Dziwnie wyszło z liczba [...]
[...] kolokwialnie mówiąc zabić głód. Dodatkowo daje potężnego kopa i spory zastrzyk energii. Najlepiej sprawdza się w okresie redukcji, z rana. Myślę, że warto spróbować. Na początek i 25g masła wystarczy. Dzięki :-). No to jutro z rana spróbuję,. Od jakiegoś czasu piję kawę bez cukru i zaczęła mi taka smakować. Zobaczymy jak będzie z masłem ;-)
zrobilem tylko w blenderze i bez owocow i dodatkowej galaretki na wierzchu.Smakuje jak ptasie mleczko bez czekolady.pycha Gdzie można kupić te galaretki bez cukru? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-07-12 18:00:43
Dieta dziś trzymana, tylko ostatniego posiłku, czyli szklanki mleka nie było, gdyż wcześniej piłem kawę mrożoną bez cukru (własnej roboty). Rano marsz post wyżej dane z tego marszu. Jutro mam zamiar rano zamiast marszu zrobić sobie test kondycji, czyli biegane szybciej niż maszeruje tyle, ile mogę, a za tydzień kolejny i tak co tydzień i będę [...]
Tak, możesz zamienić, liczą się kcal. Nawet nie będzie to gorszy zamiennik szczerze powiedziawszy. Jak chcesz od czasu do czasu czekolady to kup sobie gorzką z zawartością 75-90 % kakao albo po prostu kup sobie kakao i zrób w mleku (bez cukru) (nie napój kakowy, tylko samo kakao w proszku) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-30 15:31:34
Już coraz mniej mnie ciągnie do słodyczy, więc kakao raczej bez cukru/miodu :) Dzisiaj sobie obliczę, ile wziąć makaronu i schabu aby się zgadzały makro i kcl. Mam takie pytanie czy pompki na kolanach mogę zastąpić wyciskaniem hantli np 4/5kg leżąc? Robię pompki 12 powt, a klatki w ogóle nie czuje, ale więcej już nie dam rady zrobić, a zrobiłem 10 [...]